De maneira geral, a prática de exercícios não oferecem riscos para a maior parte das pessoas. Entretanto, antes de torar o corpo da inércia, é bom fazer uma avaliação médica e física.
* Comece devagar;
* Controle os ponteiros da balança: lembre-se que o excesso de peso é a maior limitadora da prática e acarreta riscos a saúde;
* Você faz o seu horário do exercício; não existe horario ideal.
Mas lembre-se também
* Beber bastante água, de preferência em pequenos goles, antes, durante e depois da atividade;
* Fazer exercícios de alongamento, antes e depois;
* Não exceder seus limites.
Comemore quando atingir seu objetivo, mas não esuqeça de estabelecer o próximo. Com o tempo, o exercício torna-se um hábito, você o incorpora definitivamente e adquire um estilo de vida saudável e uma vida mais feliz.
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