Parte 1 - Atividade Física
Nosso corpo é uma máquina fantástica, porém, não foi feita para ficar parada. Se você tomar a decisão de melhorar a sua qualidade de vida, mexa-se, está na hora de começar a investir no seu condicionamento físico. É notório e conhecido os problemas da inatividade física, assim como os benefícios. Começe a ser ativo com pequenas atitudes
* Não arrume razões para adiar o início;
* No seu trabalho, quando quiser falar com um colega, não ligue, caminhe até a sua sala;
* Troque o elevador pelas escadas;
* Estacione seu carro um pouco mais longe ou vá de bicicleta, se for perto, vá a pé mesmo, seu corpo e a natureza agradecem;
Não há uma fórmula ideal para ser ativo. O importante é investir naquilo que faz você se sentir melhor e que lhe de mais prazer. Vale tudo, menos ficar parado.
Amanhã cuidados na hora de se exercitar!
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