sexta-feira, 11 de julho de 2008

Combinação de atividades aeróbias com anaeróbias aceleram perda de peso

Combinar exercícios físicos aeróbios com as atividades anaeróbias já praticadas anteriormente acelera a perda de peso.

As atividades anaeróbias, como musculação, são responsáveis pelo condicionamento muscular, mas acarretam pouca queima de gordura em relação à prática de exercícios como corrida, que aceleram a queima do tecido adiposo.

No entanto, a mudança brusca pode acarretar perda não só de gordura, mas também de massa magra, de acordo com a intensidade dos exercícios realizados em conjunto, ainda que não sejam feitos em um mesmo dia.

Por isso é importante atentar para uma alimentação regrada, para que o corpo não gaste energia demais e passe a queimar o tecido muscular, o que pode causar problemas no metabolismo que já passa a ser acelerado.

Nenhum comentário: