Os corredores, velocistas e maratonistas que visam melhorar sua performance tornando-a mais rápida ou mais longa podem utilizar-se de exercícios de musculação para obterem melhores resultados.
O técnico Nilton Leite ministrou palestra no último fim de semana para a Corpore, onde derrubou o mito de que os atletas que fazem musculação saem prejudicados na hora em que decidem correr provas de grande esforço. Na realidade, a situação é oposta.
Nilton diz que pelo fato de os atletas realizarem muitos movimentos repetidos, como nos ombros, joelhos e articulações em geral, a musculatura dessas regiões precisa estar fortalecida, e um treino moderado de musculação auxilia muito nesse processo, sem deixar os atletas mais pesados pelos músculos, e sem provocar problemas futuros. Por isso, é indicada a musculação moderada e com acompanhamento de um profissional capacitado.
O técnico Nilton Leite ministrou palestra no último fim de semana para a Corpore, onde derrubou o mito de que os atletas que fazem musculação saem prejudicados na hora em que decidem correr provas de grande esforço. Na realidade, a situação é oposta.
Nilton diz que pelo fato de os atletas realizarem muitos movimentos repetidos, como nos ombros, joelhos e articulações em geral, a musculatura dessas regiões precisa estar fortalecida, e um treino moderado de musculação auxilia muito nesse processo, sem deixar os atletas mais pesados pelos músculos, e sem provocar problemas futuros. Por isso, é indicada a musculação moderada e com acompanhamento de um profissional capacitado.
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